Planificación: Entrenamiento Sábado 26 de septiembre 2009

Planificación Entrenamiento: Sábado 26 de Agosto.

Trote continuo al muro entre un 70 y 75 % de la intensidad máxima.

(énfasis en la velocidad)

Avanzada: ir al muro ida y vuelta.

Intermedio hasta padre hurtado ida y vuelta.

básico hasta rotonda lo curro

Grupo iniciación hasta gimnasio baltuz.

Desde Vespucio /vitacura hasta la pileta (Antes de ingresar a Monseñor Escriva de Balaguer: 1,27 kms aprox

Desde la pileta hasta el puente Lo curro:2,98 kms
Total : 4,25 kms desde el punto hasta lo Curro

Desde el Puente Lo Curro hasta padre Hurtado: 1, 28 Kms.

Desde Padre Hurtado hasta el Muro (Calle Aurora) : 1,45 kms
Total desde Puente Lo curo hasta el muro: 2,73 Kms
Total desde el punto hasta el muro: 6.98 kms aprox.

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