Las etapas de un Runner.

Jeff Galloway, conocido maratonista entrenador y profesor de atletismo norteamericano define las etapas del corredor. Ellas son:
1-El principiante
2.-El trotador

3.-El competidor
4.-El atleta

5.-El corredor

1.-El principiante: esta etapa crítica define el inicio de otro estilo de vida.
Usted se pregunta: ¿Podré hacerlo? ¿Obtendré beneficios? ¿y si solo camino 20 ó 30 minutos? ¿Voy a adelgazar? Me aburro, me voy a lesionar, es muy violento para mi edad y muchas más dudas y objeciones.
Pero ánimo todo inicio de actividades tiene grados de dificultad. Conforme Ud. incremente el trabajo sentirá un cansancio placentero y quizá también la necesidad de dar un nuevo paso, y asi llegara a….

2.-El trotador: Ud. ya se siente seguro, pertenece a otro grupo. La carrera parece no tener secretos (en realidad los tiene).
Quizá lo intimiden sus amigos o conocidos que ya han pasado por esta etapa y a los cuales ve como corredores de elite.
Con entusiasmo va mejorando poco a poco.
El trotador corre, no tiene un plan, trata de preguntar, leer, informarse.
Al principio Ud. necesitaba un grupo, ahora es más independiente, se siente más seguro.
Si continúa corriendo en algunos casos aparece esa faceta competitiva que hasta hace poco no conocía. Ud. está entrando a…..
3.-El competidor: No todos los trotadores llegan a esta etapa, y no está mal que así sea.
Algunos suelen confundirse y toman la competencia como una meta, dejando de lado otros múltiples beneficios de correr.
Con este planteo logran aumentar su entrenamiento, mejorar sus records personales, paro no miden las consecuencias.
El entrenamiento excesivo produce cansancio, torna al individuo irritable y lo que es más grave, llegan las lesiones.
En este punto se retrocede. Es cuando Ud. logra ubicar “la competencia” en su debida perspectiva que se entra en la etapa de ……
4.-El atleta: Ser atleta es un estado mental, la competencia forma parte de su actividad pero no es la única motivación.
Progresar gradualmente es para el atleta más importante que el éxito obtenido en determinada carrera.
Algunos luego de un tiempo dejan, otros continúan desarrollándose, para llegar a transformarse en ….
5.-El corredor: Esta es una etapa de equilibrio. Una competencia no es sagrada, si hay una lesión, el corredor se cuida, ya habrá otra competencia igual o mejor.
El objetivo primordial en la vida del corredor no es correr. Sus objetivos verdaderos son: la familia, los amigos, el trabajo, etc.
Raramente el corredor se lastima, por experiencia conoce la diferencia entre un dolor transitorio y el aviso de una próxima lesión. Esto no lo conocía o no lo tenía en cuenta en anteriores etapas.
Tiene la emoción del principiante y el equilibrio del experimentado.

¿A Ud. qué etapa está?
Fuente: “El libro del corredor” de Jeff Galloway -Editorial Trillas

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